α) Σωστή διατροφή (με φρούτα,λαχανικά, όσπρια, δημητριακά αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά, ψάρι, λιγότερο κρέας, διατροφή φτωχή σε λίπος και αλάτι) ,
β) περπάτημα, γενικά σωματική άσκηση,
γ) μείωση του καπνίσματος,
δ) 2 ποτηράκια κρασί ημερησίως (άντε καμιά φορά τρία!)
και ε) ΟΧΙ ΑΓΧΟΣ (γράψτε τα όλα ... όπου εσείς νομίζετε!).
Έτσι, θα έχετε γερό το όργανο που φαίνεται στο γλυπτό της φωτογραφίας (αλλά και άλλα όργανα του σώματος που θεωρείτε σημαντικά...)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου